Cara latihan Kendall Jenner yang sebenarnya diungkapkan oleh pelatih termasuk merek andalan model tersebut
PERNAHKAH Anda bertanya-tanya bagaimana cara mendapatkan perut rata seperti Kendall Jenner?
Rutinitas latihan model menakjubkan ini telah terungkap, termasuk detail bagaimana dia membakar perutnya selama latihan.
Gunnar Peterson adalah nama pelatih pribadi Kendall, menurut situs kebugaran-sentris bernama Rachel Attard.
Gunnar tidak hanya membantu Kendall mencapai body goal, tetapi dia juga bekerja dengan saudara perempuannya yang terkenal.
Beberapa klien selebriti lainnya termasuk Angelina Jolie dan Jennifer Lopez.
Gunnar mengungkapkan bahwa Kendall berfokus pada kombinasi latihan intensitas tinggi, gerakan, dan kekuatan agar terlihat luar biasa seperti dirinya.
Berolahraga di pagi hari adalah hal yang disukai Kendall, yang berarti latihannya biasanya dimulai sekitar jam 7 pagi.
Menariknya, dia menghabiskan tidak lebih dari satu jam untuk latihan hariannya.
Setiap kali Kendall berlatih gerakan di gym, dia beralih di antara latihan selama sekitar 30 detik sebelum memulai latihan berikutnya.
Latihan kickboxing juga menjadi bagian dari kesepakatan jika Anda ingin mendapatkan tubuh seperti Kendall.
Dalam hal manajemen angkat beban, Gunnar memastikan Kendall mampu melakukan setidaknya sembilan repetisi setiap gerakannya.
Tips lain yang diungkapkan Gunnar adalah pentingnya berolahraga secara rutin dan sesuai jadwal.
Ingatlah bahwa Kendall bertemu dengan Gunnar untuk berolahraga minimal lima hari seminggu saat dia tidak bepergian keliling dunia.
Anda tahu bahwa Anda menargetkan perut Anda dengan cara yang sehat ketika Anda bisa merasakannya sedikit terbakar selama latihan.
Perut Kendall terlihat kencang dan kencang berkat variasi pose papan dan latihan perut lainnya yang menciptakan keseimbangan, menurut pelatihnya.
Plank diketahui dapat menimbulkan sensasi terbakar pada perut jika Anda menahan posisi tersebut cukup lama.
Latihan yang mengandung panas, seperti yoga panas, juga merupakan bagian dari rutinitas kebugaran Kendall.
3
Selain itu, kardio dasar adalah salah satu metode yang Anda gunakan selama latihan biasa.
Olahraga membawa Anda cukup jauh dalam dunia penurunan berat badan, namun mengikuti rencana diet yang tepat juga sangat penting.
Meski Kendall diketahui terkadang melewatkan sarapan, ia tetap membuat pilihan yang sehat saat melakukannya.
Alpukat dengan telur di atas roti bakar adalah salah satu makanan utamanya, begitu pula semangkuk buah dengan yogurt Yunani.
Saat makan siang tiba, Kendall bisa mengandalkan sayuran, nasi, dan ayam untuk membuatnya kenyang.
Untuk makan malam, Kendall makan di luar bersama teman-temannya sekali atau dua kali seminggu dan menikmati makanan seperti spageti vegan atau sushi.