Saya seorang ahli estetika – inilah sebabnya HORMON Anda harus disalahkan atas bagian Anda yang goyah
BADAN hadir dalam berbagai bentuk dan ukuran.
Apakah Anda seorang pir, apel atau jam pasir, Anda mungkin berpikir itu semua tergantung pada seberapa banyak Anda makan dan berolahraga.
Namun para ahli telah mengungkapkan bahwa hal ini sebenarnya lebih berkaitan dengan hormon Anda.
Hal ini mungkin membuat Anda merasa canggung saat tiba waktunya dalam sebulan, namun hal tersebut juga memengaruhi pertumbuhan, metabolisme, dan kesuburan Anda.
Hormon adalah bahan kimia yang mengalir ke seluruh tubuh dan membantu kita mengoordinasikan semua hal tersebut.
Ada hubungan antara hormon Anda dan penyimpanan lemak di berbagai bagian tubuh.
Karena itulah para ahli mengatakan bahwa terlalu banyak satu hormon dapat menyebabkan kelebihan lemak di area tertentu.
Sekarang para ahli telah menyelidiki hormon apa yang membuat perut buncit dan apa yang dapat Anda lakukan untuk melawannya.
1. Lengan mengantuk – disebabkan oleh testosteron
Anda mungkin mengira itu hanya hormon pria, tapi testosteron juga ada di kelenjar adrenal wanita.
Ovarium Anda memproduksi dalam jumlah sedikit, yang dianggap berkontribusi pada kekuatan otot dan tulang, fungsi otak, dan libido.
Khatra Paterson, Direktur KP Aesthetics bersama Kristal Pro menjelaskan bahwa Anda bisa mengembangkan lemak di bagian belakang lengan atas jika Anda tidak memiliki cukup hormon ini.
“Ketika kadar testosteron turun, penguatan otot di seluruh area tubuh menjadi lebih sulit. Salah satu alasan wanita dan pria kehilangan massa otot seiring bertambahnya usia adalah karena hal ini.
“Jauh lebih sulit untuk memangkas area yang kencang seperti lengan atas jika jaringan otot Anda lebih sedikit. Ini berarti bahwa tidak peduli berapa banyak gerakan mengangkat kursi dan push-up yang Anda lakukan, Anda tidak akan pernah mendapatkan lengan atas yang ramping dan mulus seperti itu. kamu menginginkannya.”
Khatra, yang memiliki pengalaman 26 tahun sebagai perawat dan bidan, mengatakan glukosa darah yang tinggi mengurangi sintesis testosteron, jadi sebaiknya hindari makanan manis dan karbohidrat olahan untuk menjaga kadarnya tetap terkendali.
Hindari juga makanan manis dengan mengganti roti gandum dan pasta, tambahnya.
Sebaliknya, Anda sebaiknya meningkatkan kadar omega-3 dan mengonsumsi ikan seperti salmon, mackerel, dan sarden seminggu sekali.
2. Perut buncit – disebabkan oleh kortisol
Kortisol adalah hormon stres yang melepaskan gula ke dalam aliran darah, mempersiapkan kita untuk lari atau melawan, yang keduanya menghabiskan gula.
Namun, kebanyakan orang mengalami stres tingkat rendah karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak di depan meja sepanjang hari.
Ini berarti kortisol terus-menerus dilepaskan, sehingga kadar gula darah terus-menerus tinggi.
Tapi itu harus disimpan di suatu tempat – sehingga tubuh menyimpannya di sekitar bagian tengah tubuh agar bisa diakses dengan cepat.
Stres dan kecemasan juga membuat kita lebih cenderung mengonsumsi camilan manis.
Untuk mengatasi hal ini, pilihlah makanan kaya magnesium seperti sayuran berdaun hijau, pisang, dan yogurt untuk mengurangi keinginan Anda untuk menyantap makanan dalam kaleng biskuit.
Magnesium meredakan ketegangan otot dan membantu tubuh Anda mengatasi stres.
3. Gelandangan besar – disebabkan oleh estrogen
Jacqui Fenner, pakar pembentukan tubuh yang berkolaborasi Kristal mengatakan bahwa estrogen menyebabkan penumpukan lemak di sekitar pinggul dan paha pada wanita usia subur, sehingga wajar jika memiliki bentuk buah pir.
Namun, dia mengatakan ada yang namanya terlalu banyak estrogen.
“Menstruasi yang berat, disertai dengan lemak berlebih di pinggul dan paha, bisa menjadi indikasinya.
“Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa hormon ini mempengaruhi pertumbuhan payudara, sehingga payudara besar bisa menjadi pertanda.
“Estrogen dikeluarkan melalui tinja, tetapi jika tidak dilakukan secara efektif, karena pencernaan yang buruk, estrogen dapat bersirkulasi, sehingga menambah beban estrogen dalam tubuh Anda,” kata Fenner.
Dia menambahkan bahwa penggunaan probiotik, yang telah terbukti mengurangi waktu transit makanan di usus dan meningkatkan konsumsi serat, akan membantu.
Fenner menambahkan: “Meskipun kita hidup di dunia di mana bokong besar dijunjung tinggi, bagi sebagian orang mereka merasa bokong mereka tidak proporsional dengan bagian tubuh lainnya.”
4. Muffin sheet – disebabkan oleh insulin
Tugas insulin adalah memindahkan glukosa dalam aliran darah ke sel-sel tubuh Anda.
Di sinilah ia dapat digunakan sebagai bahan bakar – dan kelebihannya akan disimpan.
Dokter estetika Dr Ana Mansouri mengatakan: “Seiring bertambahnya usia, kadar insulin kita meningkat, terutama jika kita mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, yang dapat menyebabkan tambahan penyimpanan lemak di sekitar pinggul.
“Resistensi insulin terjadi ketika sel-sel tubuh Anda tidak mampu menggunakan hormon dengan baik karena kadar insulin yang tinggi.
“Di klinik saya, saya melihat banyak wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang resisten terhadap insulin dan berjuang dengan muffin top dan kantong lemak yang membandel.”
Dr Mansouri mengatakan saat itulah dia menyarankan pengobatan seperti cryopolis bersama dengan pola makan dan gaya hidup sehat yang diterapkan oleh pasien.
“Hal lain untuk membantu individu menerapkan pola hidup sehat adalah dengan makan sering dan dalam jumlah sedikit.
“Penelitian menunjukkan bahwa ini membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil.
“Makanlah camilan pagi dan sore, namun pilihlah makanan dengan indeks glikemik rendah agar pelepasan energi lebih lambat,” tambah Dr Mansouri.