Gelombang panas Inggris – Sembuhkan sengatan matahari Anda dengan 10 tips sederhana
Cuaca sedang memanas di seluruh Inggris, dan beberapa wilayah diperkirakan akan sepanas Malibu pada minggu ini.
Saat cuaca menghangat, kebanyakan orang akan memilih celana pendek dan celana dalam – sehingga kulit mereka biasanya tersembunyi dan terkena cuaca buruk.
Mengisi kulit kecokelatan bisa menjadi cara yang bagus untuk menghabiskan hari Anda – namun penting bagi Anda untuk menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan jangka panjang.
Lupa memakai losion dapat menyebabkan luka bakar yang parah, terasa panas dan nyeri.
Tak hanya itu, paparan sinar matahari juga bisa membuat Anda berisiko terkena kanker kulit.
Entah Anda kurang mengaplikasikannya, atau benar-benar lupa, berikut 10 tips untuk menenangkan kulit yang terbakar.
1. Setelah tabir surya
Ada banyak krim tabir surya yang bisa Anda beli di apotek atau supermarket setempat yang dirancang untuk meredakan luka bakar dan juga membantu memperbaiki kulit yang rusak.
Pilihlah yang mengandung lidah buaya, karena ekstrak tumbuhannya dikenal dapat meredakan luka bakar.
Meskipun losion atau gel ini dapat membantu memperbaiki kulit setelah kerusakan akibat sinar matahari, namun tidak dapat memperbaiki kerusakan yang terjadi pada sel Anda.
Kerusakan sel inilah yang membuat Anda berisiko terkena kanker kulit, jadi pastikan Anda selalu menggunakan tabir surya.
2. Dinginkan
Beberapa orang mungkin menyarankan Anda bahwa mandi air dingin dapat memberikan bantuan langsung dan mengurangi peradangan, namun mandi air dingin justru dapat semakin merusak kulit Anda dengan mengeringkannya, jelas Dr Ross Perry.
Dia berkata: “Sebaliknya, oleskan sedikit kulit Anda dengan kain flanel lembut yang akan mendinginkan luka bakar tanpa membuatnya terkena terlalu banyak air.
“Gunakan gerakan yang berdenyut dan hati-hati jangan sampai bergesekan dengan kulit karena akan semakin mengganggu pelindung kulit Anda”.
3. yogurt
Anda bisa menggunakan yogurt untuk meredakan sengatan matahari, tapi tidak dengan memakannya.
Rupanya, mengoleskan yogurt pada kulit yang terbakar bisa memberikan bantuan yang sangat dibutuhkan.
Tidak sepenuhnya jelas mengapa hal ini terjadi, tetapi mungkin karena tingkat pH yang lebih tinggi, sehingga dapat digunakan untuk meredakan panas.
4. Teh
Sekali lagi, Anda tidak harus meminumnya, melainkan gunakan kantong teh dingin atau teh yang baru diseduh – tentu saja dibiarkan dingin – pada kulit Anda.
Asam tanat dalam teh hitam diduga membantu menarik panas dari luka bakar dan mengembalikan tingkat pH untuk membantu penyembuhannya.
5. Minumlah
Hidrasi yang baik di dalam dan luar sangat penting untuk pemulihan sengatan matahari, kata Dr Perry.
Luka bakar menarik cairan ke permukaan kulit dan menjauh dari seluruh tubuh sehingga dapat membuat Anda merasa dehidrasi.
“Penting untuk minum banyak air dan menggunakan SPF yang menghidrasi untuk menghindari dehidrasi lebih lanjut.”
6. Susu
Kompres susu dingin juga akan membantu meredakan sengatan matahari.
Susu mengandung vitamin A dan D, asam amino, asam laktat, lemak dan protein whey dan kasein.
Bahan-bahan inilah yang membantu memperbaiki kulit.
Vitamin membantu kulit untuk pulih sementara asam laktat mendorong kulit untuk membuang sel-sel mati, sehingga sistem kekebalan tubuh Anda tidak perlu bekerja keras untuk memperbaikinya.
Peradangan juga akan berkurang jika sistem kekebalan Anda tidak bekerja keras.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah menuangkan susu ke dalam mangkuk, masukkan kain flanel, dan biarkan dingin di lemari es.
Setelah susu meresap ke dalam kain dan keduanya sudah dingin, keluarkan dan tempelkan kain flanel ke kulit Anda yang terbakar sinar matahari.
Kiat teratas untuk tabir surya yang aman
Menggunakan tanning lotion yang kadaluarsa adalah salah satu dari lima kesalahan perawatan sinar matahari yang paling umum. Berikut salah satu ahlinya memberikan tipsnya dalam mengaplikasikan lotion
Apoteker Scott McDougall, pendiri Apotek Mandiri Katanya dulu, sebaiknya selalu periksa lotionnya untuk mengetahui tanggal kadaluwarsanya.
Ia mengatakan kesalahan lain yang dilakukan orang adalah memilih SPF yang terlalu rendah. Katanya, tubuh Anda akan tetap menyerap vitamin D melalui tabir surya, jadi pilihlah faktor 50 bila memungkinkan.
Tidak cukup mengoleskan krim adalah masalah lain, katanya. Dia menyarankan agar Anda mengaplikasikannya secara bebas sepanjang hari, biasanya setiap dua jam dan setelah berenang.
Masalah lainnya, kata dia, masyarakat terlambat dalam mengaplikasikan krim. Anda sebaiknya mengoleskan lotion sebelum keluar rumah, bukan karena kulit Anda terbakar, kata Scott.
7. Roma
Pelembab yang lembut adalah kunci pemulihan sengatan matahari, kata Dr. Perry.
“Saat kulit Anda masih lembap (ini akan mencegah mineral menempel di kulit), gunakan pelembab yang diperkaya ceramide dalam jumlah banyak yang mencakup hidrasi.
“Pastikan untuk menghindari minyak bumi atau salep berbahan dasar minyak apa pun yang dapat memerangkap panas dan memperburuk luka bakar.”
8. Obat pereda nyeri
Menurut dr Perry, penggunaan obat pereda nyeri ternyata bisa membuat sengatan matahari lebih cepat hilang.
Dia berkata: “Selama Anda meminumnya dalam beberapa jam pertama setelah Anda terbakar sinar matahari, mengonsumsi ibuprofen dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa tidak nyaman.”
9. Mentimun
Anda pernah melihatnya digunakan untuk menjaga mata tetap sejuk saat melakukan perawatan wajah, jadi mengapa tidak menggunakannya pada kulit yang terbakar sinar matahari.
Mentimun dipercaya memiliki sifat antioksidan alami untuk mendinginkan luka bakar.
Anda bisa memotongnya dan mengoleskannya langsung ke kulit Anda atau menggilingnya dan menggunakannya seperti krim.
Meski belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa cara ini berhasil, mentimun pasti akan terasa enak dan sejuk.
10. Dan apa yang harus dihindari
Meskipun baby oil bagus untuk berbagai kondisi, namun sebaiknya tidak digunakan untuk mengobati sengatan matahari.
Hal ini karena produk berminyak atau berminyak mencegah keluarnya panas dan dapat memperburuk luka bakar jika area tersebut tidak dingin.