Inside Phil Mickelson Penurunan Berat Badan dan Transformasi Tubuh yang Mengesankan Berkat Puasa dan Minum ‘Kopi Spesial’
PHIL MICKELSON akhir-akhir ini tampak sangat langsing – jauh berbeda dari dirinya yang dulu.
Pria berusia 51 tahun itu mengulang tahun-tahun sebelumnya dengan memenangkan Kejuaraan PGA di Pulau Kiawah musim panas lalu dan kembali bermain golf di seri LIV yang kontroversial.
7
‘Kiri’ menjadi sosok yang cukup mulia di pertengahan tahun 2000an – seperti yang dia akui secara pribadi – namun membersihkan pola makannya dengan hasil yang luar biasa.
Setelah berat badannya bertambah, pria Amerika ini telah melakukan upaya signifikan untuk merampingkan fisiknya dalam beberapa tahun terakhir.
Diagnosis radang sendi psoriatik pada tahun 2010 dianggap telah mengingatkan Mickelson akan perlunya perubahan.
Dan dia sekarang sepenuhnya melakukan rutinitas puasa selama enam hari, di mana dia hanya makan air putih dan campuran kopi spesial.
Campurannya mengandung kopi Yirgacheffe Ethiopia, susu almond, kayu manis, dan minyak kelapa MCT.
Mickelson telah menjadi pendukung besar ‘Coffee For Wellness’, yang sering dia bicarakan di media sosial, setelah bekerja sama dengan konsultan kinerja Dave Phillips.
Meski berada di puncak permainannya pada pertengahan tahun 2000-an, pegolf tersebut mulai merasakan tubuhnya dan performanya menurun.
Dia sebelumnya berkata: “Saya tidak bermain bagus dan saya tidak merasa nyaman dengan diri saya sendiri.
7
7
“Setelah ronde-ronde tersebut, saya tidak pulih secepat yang saya inginkan dan saya merasa lelah serta tidak fokus menjelang akhir ronde.
“Saya merasa langkah pertama untuk mengembalikannya adalah dengan mendapatkan kondisi yang lebih baik – menjadi lebih ringan, dan yang saya perhatikan adalah saya pulih lebih cepat.”
Namun rencana diet bukan hanya sekedar teknik penurunan berat badan, Mickelson juga merasakan manfaat ‘kesehatan’ yang luar biasa.
Dia mencatat pada tahun 2019, “Saya tidak berpuasa untuk menurunkan berat badan. Saya berpuasa untuk menyembuhkan.”
Mickelson tampil sebaik yang pernah dia lakukan di lapangan dan dia mengakui bahwa perubahan seperti itu penting jika dia ingin mendapatkan kembali performa terbaiknya.
Dan hasilnya pun terlihat, saat ia meraih kemenangan di Pulau Kiawah.
Mickelson ditunjuk untuk mengikuti Kejuaraan PGA 2022 di Southern Hills akhir bulan ini.
Dia dijadwalkan untuk mempertahankan trofinya meskipun ada kontroversi selama setahun atas dukungannya terhadap liga saingannya yang didukung Arab Saudi.
7
7
Dalam salah satu video Twitter yang mendukung rencana tersebut tahun lalu, Mickelson berkata: “Saya tidak merasa nyaman dengan diri saya sendiri dan cara saya bermain, jadi saya tidak melakukan apa pun atau ingin tampil di depan umum.
“Selama 10 hari terakhir saya telah melakukan apa yang saya sebut hard reset – sebuah perubahan untuk mencoba dan memperbaiki keadaan.
“Saya tidak tahu apakah itu akan membantu saya bermain lebih baik atau tidak, tapi saya bersedia melakukan apa pun untuk mencoba mendapatkan kembali kemampuan terbaik saya.”
Juga pada tahun 2019, dia berkata, “Saya akan terus menjadikannya sebagai perubahan gaya hidup.
Puasa, kalau dilihat, adalah hard reset, tapi tubuh membuang hal-hal buruk dan mendambakan hal-hal baik.
Dave Phillips
“Saya akan terus makan lebih baik, makan lebih sedikit, berolahraga lebih banyak, dan tetap berkomitmen untuk itu.
“Ini tidak akan sedrastis atau secepat itu, tapi saya perkirakan akan terus mengurangi (berat badan) sedikit dalam satu hingga dua tahun ke depan.”
Konsultan kinerja Phillips menggambarkan rutinitas puasa sebagai hal yang umum di kalangan atlet.
Dia berkata: “Ini tidak sedrastis yang dipikirkan semua orang.
“Di ruang pertunjukan, banyak sekali atlet yang melakukan hal semacam ini.
“Puasa kalau dilihat itu hard reset, tapi tubuh membuang yang buruk dan mendambakan yang baik.
“Tubuh akan lari atau melawan. Terkadang Anda harus melakukannya.”