Saya Pakar Seks – Inilah Mengapa Wanita Harus Mandi Air Panas & 9 Cara Lain untuk Mendapatkan Orgasme Lebih Baik
Kamar tidur di Inggris terbagi – dan inilah waktunya untuk mengisi kekosongan tersebut.
Wanita hanya mendapatkan satu kali orgasme untuk setiap tiga kali bagi seorang pria, menurut penelitian.
Tapi bagaimana kita bisa memastikan kesetaraan di departemen gairah? Di sini, pakar seks Kate Taylor memberikan panduan untuk dia dan dia yang akan menjamin kesenangan paralel.
MAKANAN
ANDA “aaaah” apa yang Anda makan ketika datang ke potensi orgasme. Jadi, inilah cara mengunyah jalan Anda ke surga.
UNTUK DIA: Stroberi, blackberry, dan blueberry semuanya sangat cocok.
Mereka mengandung vitamin C tingkat tinggi, yang membantu tubuh Anda memproduksi oksitosin, hormon pengikat yang menciptakan perasaan cinta dan kedekatan. Buah beri juga mengandung seng, yang dapat meningkatkan respons seksual Anda.
UNTUK DIA: Salmon, herring, dan sarden semuanya mengandung banyak asam lemak omega-3. Senyawa yang terdengar tidak seksi ini membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular, sehingga Anda akan mendapatkan lebih banyak aliran darah di bagian bawah.
Omega-3 juga dapat meningkatkan keinginan Anda untuk tampil, membuat Anda tetap fokus untuk menyenangkan pasangan Anda.
MINUM
9
Quaffing SMART dapat membantu boffing Anda. Bersulang!
UNTUK DIA: Satu gelas anggur, satu tegukan atau satu koktail dapat meningkatkan peluang Anda untuk orgasme, karena minuman keras meningkatkan kepercayaan diri tubuh Anda dan membantu membuat Anda bersemangat.
Tapi tenang saja, alkohol yang berlebihan menghambat gairah Anda, membuat seks menjadi kering dan tidak nyaman, serta dapat membuat Anda lebih sulit mencapai klimaks. Tukar G&T kedua dengan segelas jus delima penambah libido.
UNTUK DIA: Tingkatkan kadar gula semangka dengan meminum segelas jus sebelum tidur. Ini mengandung lycopene, yang memiliki efek seperti Viagra pada sirkulasi Anda, memberi Anda lebih banyak stamina.
LATIHAN
9
ANDA dapat HIIT nada tinggi dengan melakukan gerakan yang benar.
UNTUK DIA: Latihan apa pun akan meningkatkan respons seksual Anda. Studi berulang kali menunjukkan bahwa olahraga teratur meningkatkan kenikmatan seks wanita dan secara signifikan meningkatkan kepercayaan diri tubuh mereka (bahkan jika penampilan mereka tidak berubah).
Latih perut bagian bawah Anda dengan gerakan papan atau walking lunges. Keduanya mengencangkan dasar panggul Anda dan membantu meningkatkan intensitas orgasme Anda.
UNTUK DIA: Otot pubococcygeal (dasar panggul) Anda mengontrol kandung kemih dan ereksi Anda. Kuasai dan Anda akan mendapatkan kendali atas seberapa cepat Anda mencapai klimaks.
Cobalah latihan Kegel. Bayangkan Anda ingin ke toilet, dan tekan otot-otot ini untuk menahannya. Tahan tekanan selama sepuluh detik lalu lepaskan. Ulangi sepuluh kali, tiga kali setiap hari.
SUPLEMEN
Bisakah Anda mengeluarkan pil ajaib dan membuat orgasme Anda tidak terbatas? Sayangnya tidak ada. Tetapi beberapa obat dan mineral dapat membantu.
UNTUK DIA: Vitamin B kompleks, L-arginin dan seng (diambil bersama-sama) telah terbukti membantu menghidupkan kembali hasrat untuk hubungan seksual. Atau coba Debu Seks Moon Juice (£ 39, Cult Beauty). Ini mengandung afrodisiak alami seperti akar maca dan shatavari.
UNTUK DIA: Jika Anda secara teratur orgasme dalam 1-2 menit, Anda mungkin menderita ejakulasi dini. Pil yang dijual bebas seperti Priligy dapat membantu. Atau coba krim EMLA, yang mengandung anestesi ringan untuk mengulur waktu. Baik dari Boots maupun Superdrug.
WAKTU
9
DENGAN orgasme, bukan apa yang Anda lakukan, tetapi kapan Anda melakukannya.
UNTUK DIA: Peluang Anda untuk mencapai orgasme surut dan mengalir selama siklus Anda. Secara teori, ovulasi (hari 11-14) adalah waktu puncaknya, karena kadar estrogen yang tinggi dan peningkatan pelumasan membuat seks lebih menyenangkan. Tetapi beberapa wanita merasa paling puas sehari sebelum siklus mereka dimulai karena perubahan di dalam rahim. Saran terbaik: Lakukan saja setiap hari dan lihat.
UNTUK DIA: Hindari memulai hari Anda dengan keras. Peningkatan kadar testosteron sekitar jam 7 pagi berarti gairah Anda berada pada titik tertinggi dan Anda tidak akan bertahan lama. Cobalah pangsit malam sebagai gantinya. Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa libido wanita memuncak pada jam 9 malam, jadi saat itulah dia paling responsif.
PERMAINAN
9
PERANG BANTAL dan PlayStation dapat meningkatkan peluang klimaks Anda.
UNTUK DIA: Ingin dorongan alami untuk kadar testosteron Anda? Ya, wanita juga memiliki testosteron, dan itu secara dramatis memengaruhi kemampuan untuk orgasme. Cobalah perang bantal, strip poker, atau lihat siapa yang paling cepat menanggalkan pakaian. Kompetisi apa pun – termasuk menantang pasangan Anda untuk bermain FIFA – dapat meningkatkan testosteron Anda.
UNTUK DIA: Nyalakan Xbox Anda untuk mengontrol klimaks Anda. Satu studi menemukan bahwa pria yang bermain lebih dari satu jam sehari lebih kecil kemungkinannya untuk menderita ejakulasi dini.
SANTAI
Orgasme yang KUAT dimulai dari pikiran Anda. Inilah cara mencapai kebahagiaan batin.
UNTUK DIA: Stres dan kecemasan adalah alasan paling umum mengapa wanita tidak mencapai orgasme. Pernapasan tantra sebelum berhubungan seks dapat membantu Anda berubah dari terpesona menjadi terpesona.
Tarik napas melalui hidung selama empat detik, tahan selama tujuh detik, lalu keluarkan melalui mulut selama delapan detik. Ulangi tiga kali.
UNTUK DIA: Cobalah untuk membuat hubungan intim sebelum berhubungan seks untuk membantu Anda memperhatikan dan mencocokkan tingkat gairah pasangan Anda. Cara termudah adalah dengan memeriksa mata. Duduk atau berbaring di depan pasangan Anda dan tatap matanya selama 30 detik. (Hindari saat berhubungan seks karena sangat tidak seksi).
PENGETAHUAN
9
PELAJARI cara menangani karya Anda.
UNTUK DIA: Jangan menunggu pasangan membangkitkan zona sensitif seksual Anda. Semakin Anda tahu apa yang cocok untuk tubuh Anda, semakin percaya diri Anda akan merasa memintanya saat berhubungan seks.
Jalankan pemandian air panas dan habiskan waktu untuk mengenal setiap area diri Anda – mulai dari mulut, hingga leher, payudara, bokong, paha bagian dalam, bagian dalam, dan kaki – dan temukan bagaimana masing-masing bereaksi terhadap berbagai jenis tekanan dan sentuhan .
UNTUK DIA: Angka YouGov baru-baru ini menunjukkan bahwa 31 persen pria yang mengejutkan masih tidak tahu di mana letak klitorisnya. Jika Anda salah satunya, mintalah tur berpemandu kepada pasangan Anda dan tunjukkan bidang minat. Perhatikan dan pelajari dengan tepat bagaimana dia menyentuh dirinya sendiri sehingga Anda bisa menggunakan gerakan yang sama saat berhubungan seks.
KATA PENGANTAR
9
Itu semua dalam persiapan sebelum pertandingan.
UNTUK DIA: Anda tidak bisa terburu-buru, sayang. Sebagian besar wanita membutuhkan waktu sekitar 14 menit untuk mencapai orgasme (pria, hanya empat menit) dan kita jauh lebih mungkin mencapai klimaks jika hubungan seksual kita mencakup ciuman dalam, rangsangan tangan dan seks oral, serta dasar masuk dan keluar.
Jangan merasa bersalah karena membutuhkan pemanasan – tunjukkan pada pasangan Anda betapa Anda menikmati perhatiannya dan dia tidak akan menyesali Anda selama satu tahun pun.
UNTUK DIA: Foreplay memang penting, tetapi tidak selalu harus dilakukan sebelum berhubungan seks. Jika Anda merasa gairah Anda meningkat terlalu cepat selama melakukan bonking, kembalilah untuk menyenangkan pasangan Anda dengan tangan atau mulut sampai Anda lebih sinkron.
POSISI
9
TWEAK posisi seksual Anda sehingga membantu Anda mencapai garis finish bersama.
UNTUK DIA: Orgasme dengan penetrasi saja jarang terjadi, kebanyakan wanita membutuhkan perhatian klitoris untuk mencapai klimaks. Inilah cara membuat pose standar tepat sasaran.
Di Doggy, berbaring telentang di tempat tidur alih-alih merangkak. Dorong dan giling diri Anda ke kasur, sehingga setiap dorongan merangsang bagian tubuh Anda. Di Missionary, remas kedua kaki Anda dengan erat (alih-alih melilitkannya di pinggangnya) dan jaga agar tubuh Anda tetap rapat selama perjalanan.
UNTUK DIA: Lupakan gerakan menyodorkan dampak tinggi favorit Anda. Berfokuslah pada seks yang lambat dan sensual untuk memberinya waktu untuk mencapai tingkat gairah Anda.
Cobalah Spoons atau Girl On Top, dan gunakan tangan Anda untuk merangsang klitorisnya dengan gerakan melingkar yang kuat.