5 Cara Agar Tidak Sakit Saat Liburan Menurut Pakar Travel
Sakit saat liburan bisa merusak perjalanan yang telah lama dinanti.
Jadi para pakar perjalanan telah mengungkapkan tips terbaik mereka tentang cara mengurangi kemungkinan Anda sakit saat liburan – inilah lima tips terbaiknya.
1. Pilih tempat duduk dekat jendela
Deborah Lee dari Apotek Online Dr. Rubah menyarankan kami untuk mencoba memesan tempat duduk dekat jendela di pesawat karena tempat tersebut “yang paling bersih”.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Boeing pada tahun 2018 juga menemukan bahwa Anda cenderung tidak sakit jika duduk di kursi dekat jendela.
Penulis utama studi Vicki Stover Hertzberg menyarankan, “Duduklah di kursi dekat jendela dan jangan bergerak.”
2. Bersihkan baki, sandaran tangan, dan sabuk pengaman
Pengujian yang dilakukan pada meja baki, sandaran tangan, dan sabuk pengaman sebelumnya menunjukkan bahwa ada kotoran yang tertinggal.
Sebuah perusahaan bernama Marketplace menghapus lima titik pada 19 penerbangan jarak pendek – sabuk pengaman, meja nampan, sandaran kepala, tas kursi, dan pegangan kamar mandi.
Separuh dari permukaan yang diuji mengandung bakteri, ragi, atau jamur tingkat tinggi yang dapat membuat seseorang berisiko terkena infeksi serius.
Disarankan untuk menggunakan semprotan atau tisu antibakteri – sesuatu yang dijelaskan oleh Naomi Campbell saat dia naik pesawat.
3. Ubah zona waktu Anda
Jet lag bisa berarti beberapa hari liburan Anda terbuang sia-sia.
Dokter tidur yang memproklamirkan diri, Dr. Michael Breus menyarankan untuk menyesuaikan jadwal Anda dengan zona waktu tujuan Anda sebelum Anda terbang.
Dia merekomendasikan aplikasi tersebut pergeseran waktu, yang membantu Anda membuat rencana jet lag pribadi untuk penerbangan Anda.
4. Hindari minuman dingin
Dr Kathyrn Basford dari ZAVA UK mengatakan es bisa menjadi masalah besar di luar negeri, jadi hindari minuman yang mengandung es karena dapat dibuat dengan air yang terkontaminasi.
Oleh karena itu, ini berarti smoothie, es kopi, dan milk shake harus dihindari.
Dimitry Alexeev, kepala penelitian mikrobioma di perusahaan pengujian kesehatan langsung ke konsumen Atlas Biomed dikatakan sangat waspada terhadap air di beberapa tempat: “Minumlah air yang sangat bersih dan hindari minum air dari air mancur luar ruangan.”
“Air kemasan mungkin lebih aman di negara-negara dengan standar higienis air keran yang lebih rendah.
5. Cobalah mengonsumsi probiotik
Sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 4.500 orang menemukan bahwa mengonsumsi suplemen probiotik saat berlibur dapat menurunkan risiko diare pelancong.
Dr Sarah Brewer merekomendasikan konsumsi probiotik sebelum libur panjang dengan ekstrak artichoke yang dapat melancarkan pencernaan
Dan Jonathan Leary, yang menyebut dirinya sebagai “dokter kesehatan pramutamu”, menjelaskan mengapa dia mengonsumsi magnesium yang dapat membantu mengatasi jet lag.
2