Jutaan orang dewasa mengurangi konsumsi minuman keras untuk menghemat uang dan menjaga kesehatan
JUTAAN orang Inggris mengurangi konsumsi minuman keras untuk menghemat uang dan menjaga kesehatan, demikian temuan penelitian baru.
Masyarakat yang sadar kesehatan mempraktikkan ‘minum secara sadar’ dan seperempat orang berupaya menghindari terbangun karena mabuk.
Sebuah penelitian terhadap 2.000 warga Inggris menemukan bahwa 15 persen ingin menghindari terbangun dengan kesenjangan dalam ingatan mereka.
Seperempat orang secara sadar mengurangi konsumsi minuman keras dalam satu tahun terakhir, berdasarkan data dari Harrogate Spring Water.
Richard Hall, direktur pelaksana merek tersebut, mengatakan: “Survei kami dengan jelas menunjukkan bagaimana orang dewasa benar-benar lebih memperhatikan asupan alkohol mereka pasca-lockdown, karena mereka sekarang fokus untuk menciptakan kenangan dari pengalaman mereka.”
Studi tersebut juga menemukan 22 persen menghadiri suatu acara dalam keadaan sadar dan menikmatinya.
Acara-acara ini termasuk pekerjaan, liburan dan perlombaan.
Seperempat dari mereka yang disurvei melalui OnePoll mengatakan tidak hadir sepenuhnya di suatu acara di masa lalu karena mereka minum terlalu banyak telah mempengaruhi mereka untuk lebih memperhatikan asupannya.
Akibat tidak minum alkohol, 26 persen menyadari bahwa mereka memiliki ingatan yang lebih baik, 18 persen mengalami peningkatan motivasi dan produktivitas.
Diketahui juga bahwa ketika menghadiri acara sosial tahun ini, membuat kenangan menjadi prioritas utama bagi empat dari 10 orang, sementara 37 persen menantikan sisi sosialisasi.
Kiat utama Dr Alex untuk minum dengan lebih hati-hati
- Minumlah segelas air di antara setiap minuman. Secara sadar mengambil jeda di antara setiap minuman beralkohol akan memudahkan Anda untuk berhenti minum tanpa berpikir panjang. Alkohol bersifat diuretik, sehingga menyebabkan Anda buang air kecil lebih banyak daripada yang Anda konsumsi. Ini berarti penting untuk berhenti sejenak, minum air dan rehidrasi diri Anda. Dan bagaimana dengan Harrogate Spring Water!
- Pilihlah minuman bebas alkohol atau rendah alkohol. Dalam situasi sosial, mungkin akan lebih mudah untuk memilih minuman biasa dalam versi bebas alkohol atau rendah alkohol. Ini adalah cara yang bagus untuk mengurangi konsumsi Anda sambil terus ‘minum seumur hidup’. Dan jangan lupa, meskipun alkohol terkadang dianggap dapat mengurangi kecemasan sosial, minum terlalu banyak dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraan mental Anda.3jadi, selalu ada baiknya untuk selalu memperhatikan dampaknya terhadap Anda.
- Nikmati minumanmu. Berhentilah dan pikirkan tentang apa yang Anda minum, hargai rasanya dan nikmati momennya. Alih-alih menghambat kehidupan sosial Anda, minum alkohol secara sadar dapat memberi Anda lebih banyak energi untuk mengeksplorasi aktivitas baru, yang berarti Anda akan tidur lebih nyenyak dan Anda akan lebih mudah bangun keesokan harinya.
- Ketahui kapan harus berhenti. Penting untuk mengenali batasan Anda dan mengetahui kapan waktunya untuk berhenti. Kadang-kadang minum terasa diharapkan secara sosial, namun kita semua harus ingat untuk bertanya pada diri sendiri apakah kita benar-benar ingin minum lagi. Kebiasaan memesan satu demi satu inilah yang berujung pada peningkatan risiko kesehatan.
Dr Alex George berkata: “Mengambil pendekatan yang sadar terhadap minuman beralkohol adalah cara yang penting bagi kita untuk menjaga diri sendiri dan juga memanfaatkan pengalaman kita sebaik-baiknya.
“Saya merasa sangat menarik bahwa seperenam responden mengatakan bahwa tidak hadir sepenuhnya di suatu acara di masa lalu karena mereka minum terlalu banyak alkohol telah memengaruhi mereka untuk lebih memperhatikan asupannya saat ini.
“Dengan 26 persen orang menyadari bahwa dengan melakukan pemotongan, mereka memiliki ingatan yang lebih baik tentang pengalaman mereka – Anda tidak memerlukan lebih banyak insentif untuk mencobanya.
“Saya tidak sabar menunggu para penonton balapan datang untuk mencoba koktail non-alkohol Merlin yang lezat dan berkesempatan untuk meminumnya dengan hati-hati sepanjang hari.”
Merlin Griffiths mengatakan merek tersebut ingin merancang koktail non-alkohol yang harum, kaya dengan lavender, lemon, dan air soda dalam dosis yang baik, ini adalah kesempatan menarik untuk bermitra dengan Harrogate untuk bar Mindful Drinking pertama Royal Ascot yang pernah diluncurkan. .
“Apa pun alasan Anda, saya benar-benar percaya bahwa pendekatan sadar terhadap minuman beralkohol adalah cara brilian untuk terus menciptakan kenangan saat Anda minum dalam hidup,” katanya.
Kami membayar untuk cerita Anda!
Punya cerita untuk meja berita The Sun?