Saya seorang ahli tidur dan inilah cara menggunakan seprai dan sarung bantal yang bersih dapat menghasilkan istirahat yang lebih baik
Seorang ahli TIDUR telah mengungkapkan rahasia untuk memastikan tidur siang yang sempurna – dan itu dimulai dengan bersih.
Orang Inggris sering mengadopsi berbagai rutinitas dan ritual saat mencuci tempat tidur mereka – tetapi mana yang paling berhasil?
Penting untuk membersihkan tempat tidur Anda untuk menghilangkan kuman, sel kulit mati, minyak tubuh dan bakteri yang dapat menumpuk.
Rata-rata, orang dewasa melepaskan 1,5 gram kulit kering setiap hari, dan sebagian besar ditemukan di dalam seprai.
Sayangnya, serpihan kulit tersebut menarik tungau debu, yang dapat menyebabkan gejala alergi atau asma seperti batuk, bersin, dan mata gatal.
Tetapi selain membersihkan tindakan Anda selama empat puluh kedipan, mencuci seprai juga dapat meningkatkan kesehatan dan suasana hati Anda secara keseluruhan.
Itu sebabnya pakar sprei Malik Karman van Setiap malam kasur sedang dalam misi untuk menjelaskan mengapa begitu penting untuk melacak perubahan tempat tidur Anda.
Sebagai aturan umum, seprai dan sarung bantal Anda harus dicuci seminggu sekali.
Malik menjelaskan bahwa putaran di mesin cuci akan menghilangkan minyak jahat dan alergen yang terkumpul di kain, memastikan permukaannya “tetap bersih dan nyaman”.
Dia merekomendasikan untuk mencuci bantal Anda setiap empat hingga enam bulan untuk membantu menjaga kenyamanan dan dukungannya.
Anda tidak perlu terlalu sering mencucinya asalkan dilapisi sarung bantal yang bersih.
Namun Malik mengingatkan warga Inggris untuk mengecek ulang apakah bantal mereka bisa dicuci dengan mengecek label perawatannya.
Dia harus ke NottinghamshireLive: “Aturan praktisnya adalah bantal yang dapat ditepuk dapat dicuci dengan mesin, seperti bantal bulu dan bantal busa parut.
“Namun, penting untuk memeriksa ulang.”
Tapi karena bantal menyerap keringat dan minyak kulit kita seperti spons, tidur di atas sarung yang kotor sebenarnya bisa mempengaruhi kesehatan kita.
Para fanatik tidur menjelaskan: “Efek dari bantal yang tidak dicuci bisa kecil, seperti orang yang tidur menyadari bahwa mereka memiliki lebih banyak jerawat di wajah atau bantal mereka memiliki bau yang aneh.
“Namun, orang dengan alergi mungkin melihat peningkatan gejala yang secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup mereka.”
Sebuah laporan jajak pendapat kamar tidur oleh National Sleep Foundation mengungkapkan bahwa 71 persen orang melaporkan tidur malam yang lebih nyenyak di atas seprai yang berbau bersih.
Pelindung kasur Anda dapat dicuci setiap beberapa bulan, sedangkan lemparan harian dapat masuk sekali setiap musim.